28 Februari 2016
Salam, apa kabar saudara saudara. Semoga sehat selalu, dan tetap jaga kesehatan. Bagi mereka yang masih badan dan tubuh masih sehat. Jagalah kesehatan dengan baik.
Dan untuk saya dan rekan rekan yang sedang mengalami tantangan kesehatan. Mari kita tingkatkan kesehatan kita dengan pola hidup dan makan yang baik.
Sudah 2 minggu ini masih njalanin pola makan teratur. Olahraga teratur dah 1 bulan. Dan untuk melihat reaksi reaksi makanan terhadap kondisi GERD ini. Jadi saya menulis setiap kali makanan dan reaksi yang terjadi setiap hari.
Obat yang diminum. Makanan yang dimakan. Jamnya kapan. Yang akhirnya bisa saya pakai untuk jenis makanan apa saja yang menimbulkan efek kambuh dan tidak.
Cukup mudah karena menggunakan aplikasi google keep di handphone. Dan dpt tersimpan online.
Dan setelah 3 minggu menjalani, ya masih saja terasa efeknya. Karena selain makanan. Kadang pikiran juga bisa membuat efek Gerd muncul lagi
Jadi apa yang harus dilakukan adalah : JAGA kondisi dan ingat bahwa tujuan kita adalah SEMBUH.
Oh ya. Berat badan saya turun dari 97 kg menjadi 91 kg. Hampir 3 minggu ini. Harapan sih bisa turun sampai 85 kg. Atau ke berat badan ideal yaitu 75 s/d 70 kg.
Tapi yang penting SEHAT dulu aja. 😄
Tidak ada komentar:
Posting Komentar